hei rakkaat lukijat

en yksinkertaisesti pysty sittenkään pitää yllä kahta blogia samanaikaisesti. Alkuperäinen blogini on siis Pienempi kuin eilen ,jota olette tervetulleita lukemaan. Ajattelin, että keskityn tässä blogissa ainoastaan laihdutukseen, ettei toisessa tarvitsisi puhua siitä niin kamalasti, mutta nyt päätin, että samapa tuo. Aion sinne tästedes kirjoitella miten laihdutus sujuu. ja jätän tämän blogin rauhaan. ehkä joskus voin tätäkin vielä pitää, koska tykkään itse paljon blogin ulkonäöstä. kuitenkin pienempi kuin eilen -blogi on se aito ja oikea minä.

Tingerball onkin jo mun lukija sielläkin, hihii=) mutta niin tervetuloa lukemaan, jos vain kiinnostaa.

iso maha iso maha iso maha

joo mulla on iso maha... ja jenkkakahvat. ja en osaa olla syömättä. huoh.

tänään oon syönyt:
-2 karjalanpiirakkaa, becel, juusto:  555 kcal (??just, miksiiii??? juusto on niin kielletty, ja piirakat, huoh)
-2 kuppia teetä: 2 kcal
-kinkkupastaa: 400 kcal, raejuustoa: 50 kcal
-maksalaatikkoa: 450 kcal
 YHT. 1457 kcal

tänään en siis syö muuta. baariin menen, mutten aio juoda mitään alkoholillista :) en edes lääkkeitteni kanssa saisi juoda, joten se on ihan hyvä tekosyy :P

:----|

tänään olen syönyt:
-2 ruispalaa, becel, kinkku, kurkku: 180 kcal
-salaattia, tomaattia, kurkkua, tonnikalaa, kastike: 150 kcal
-salaattia, tomaattia, kurkkua, kanaa, raejuustoa, fetajuustoa, ananasta, suolapähkinöitä: 500 kcal
-välipalakeksi: 130 kcal
-salaattia, tomaattia, kurkkua, tonnikalaa, mandariinia, raejuustoa, ananasta, suolapähkinöitä: 500 kcal
-jugurttia+mysliä: 260 kcal
YHT. 1720 kcal

Voi olla, että yliarvioin noitten salaattien kalorit, mutta ei se mitään... Ihan jees päivä, vaikka noi luvut onki päin vittua! :D no huomenna sitten se 1600 kcal ja sitten 1500 ja sitten 1400 jne ! hhehe.

Huomenna ois pikkulauantai, eli kaverit pyyti baariin. hui. ei laihdutus ja baarit tosiaankaan sovi yhteen. Pitäis varmaan paastota päivä, juoda vaan vettä ja teetä ja illalla pari drinkkiä. en mitenkään haluais taas alkaa tukeutumaan oksentamiseen, koska mä oikeesti pelkään mun hampaiden puolesta.

huomenna ois tarkotus kyl käydä salilla. siellä voisin kuluttaa jonkun 1000 kaloria niin ois kai vähän varaa juodakin. äää kun tää miettiminen ahdistaa niin paljon.

nyt vois venytellä ja tehdä parit vatsalihassarjat, sitten harjata hampaat ja kölliä peiton alle.

tsemppiä mulle ja teille!!!!

ihana thinspo video

ton katson joka aamu. 

pieni pienempi minä.

joskus vielä. uskokaa minuun,

minä uskon teihin ja itseeni.

byää :'(

Huh kun oon huonolla tuulella koko ajan. Jos joku kysyy jotain, niin automaattisesti vastaan tiuskimalla. Hmph. Tänään olen syönyt:

-2 ruispalaa, becel, kinkku, kurkku: 316kcal
-puuroa 120kcal, sokeri 16kcal
-salaattia, tomaatti, tonnikala, raejuusto, herne-maissi-paprikaam salaatinkastike ~ 400kcal
-2 ruispalaa, becel, kinkku, kurkku: 316kcal

-pulla 360kcal vitun läski

-2 ruispalaa, becel, kinkku, kurkku: 316kcal
YHT. 1844

joo ihan vitun hyvin alko tämä laihdutus... äääää, huomen vaikka sitte tavote 1600kaloria.. just.. siitä vaan alas päin. no empähän ainakaan syöny yli 2000 kaloria...

kamala leivän mussuttaja mä oon. en ees tajunnu että syön noin paljon leipää. vois nyt kokeilla, että ottaa kahen leivän sijasta vaan sen yhen. saatana, söin 800 kaloria suunniteltua enemmän tänään... tappakaa mut!

olenpas minä saamaton

hei,
anteeksi saamattomuuteni ja se, että olen laiminlyönyt tämän blogin. olen tosi jumissa vähän kaiken kanssa. Olen jumissa mm. omien ajatusten, ihmissuhteiden niin perheen kuin muidenkin kanssa, oon jumissa koulun ja laihdutuksen kanssa. Mihinkään ei ole voimia eikä motivaatiota. Yleinen asenne kaikkeen on ihan vitun sama. Mutta loppupeleissä mikään ei ole vitun sama, ainakaan tää laihdutus.

Oon ollut tänään super ahdistunut. En tiedä ollenkaan miten päin olla. Istuako vaiko seistä. Ei tee mieli syödä ja koko ajan vaan oksettaa ja huimaa. Väsyttää ja päähän sattuu. En kestä kattoa itteäni peilistä. Aina kuitenkin nään oman ison naamani ja läskit jalat kun kävelen mun huoneen poikki, koska mun seinällä on iso peili.

Mun abc- dieetti lössähti käsiin, mutta huomenna 11.10 alotan uudestaan kunnolla laihdutuksen. Ei tämä ole eka epäonnistuminen. En anna tälläkään kertaa periksi. Kyllä mä laihdun. :-)

huomenna on parempi päivä ja huomisesta asti mä alan kutistua!

i want a perfect body

tänään on mennyt suht hyvin ruokailut, lukuun ottamatta että söin pullan ja letun...mutta oksensin (enkä tiedä onko se hyvä vai huono asia. kumpaakin luultavasti)

juuh no hmm hmm, kiva lukea tsemppaavia kommentteja:) ne tosiaan auttaa jaksamaan ja jatkamaan!

kaloreita on tänään tullut reippaasti yli maksimimäärän, mutta en nyt jaksa murehtia sitä sen enempää. olen nimittäin flunssassa enkä ole päässyt kuntoilemaan. ensi viikolla onkin jo koeviikko joten en tiiä ehdinkö silloinkaan salille tai uimaan. jostain sitä aikaa on vaan pakko repiä joka asiaan.

nyt hiukan thinspoa :-) :

I don't care if it hurts
I want to have control
I want a perfect body
I want a perfect soul

10 päivän tauko ja nyt täällä taas

Mulla on ollut nyt tauko tässä blogissa ja myös laihduttamisessa. On mennyt siis ihan päin mäntyä melkeen kaikki asiat tässä lähiaikoina: perhesuhteet, kaverisuhteet, terveys, koulu...

Nyt kerään taas voimia jatkaa dieettiä !! :) olen laihtunut 1,5kiloa... surkeeta. mutta tosiaan, dieetti jatkuu. =)
ja tervetuloa lukijoille, kiva kun teitä on jopa kuusi <3

3.päivä

En ottanutkaan sitä painoa tänään, koska mulla alkoi menkat ja se meinaa sitä, että oon turvonnut ja painan normaalia enemmän.

Mä olen tällä hetkellä tosi masentunut... oon vain itkenyt tietystä syystä koko viime yön ja tämän aamun. Ei edes tee mieli syödä mitään, koska on niin vastenmielinen ja läski olo. Hmm.. oon kuitenkin ehtinyt syömään kaksi cracottea ja jugurtin. Päivälliseksi syön salaattia ja iltapalaksi luultavasti taas cracoten ja jugurttia.

Mua sattuu mahaan, eikä tee mieli urheilla ollenkaan. Menkkakivut on ihan perseestä.
Tänään voisi kuitenkin keksiä jotain kivaa tekemistä. Olisi kiva lähteä vaikka baariin tanssimaan. Ihan vaan tanssimaan ja tuulettumaan. Siinä tulisi kuntoiluakin haha :D En aio juoda tippaakaan tämän dieetin aikana., koska juominen vain pilaa kaiken: kamalasti kaloreita ja kännissä ja darrassa syö kaikkea, suoraan sanottuna, paskaa.

Hei ihanaa kun teitä on jo kolme <3
halit teille tytöt !

edit:

syödyt kalorit:

liikunnalla kulutetut kalorit:

intake:

Nämä kollaasit thinspasivat mua kolmannen päivän

13 päivän rasvanpoltto -dieetti

Tässä ohjeita dieettiin:

13.päivän kuurissa ei ole kysymys vähästä kalorimäärästä. Kuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa nimenomaan rasvan palamista. Siksi ohjeita on noudatettava orjallisesti! Yksikin lipsahdus, yksikin olutlasillinen tai perunalastu, pilaa tulokset.
Mitään ylimääräistä ei saa suuhunsa panna, mutta mitään ei myöskään saa jättää pois eikä korvata toisella.
Pinaatin asemasta ei saa ottaa esimerkiksi kaalia, ja kun sanotaan että salaatin kanssa pelkkää öljyä, ei saa sortua valmiiseen, monista aineista koostuvaan salaatinkastikkeeseen.

Ainoa asia jossa joustaminen on sallittua, on lounaan ja päivällisen vaihtaminen keskenään. Sen sijaan kahvia ei saa vaihtaa teeksi, koska juuri kahvin kofeiini sulattaa rasvaa. Koko dieetti perustuu siinä käytettyjen ravintoaineiden koostumuksen aineenvaihduntaa ja ennen kaikkea rasvan palamista kiihdyttävään toimintaan.

Kun ruokalistalla puhutaan paksusta viipaleesta kinkkua, se tarkoittaa vähintään 50 grammaa. Iso pihvi on vähintään 250 grammaa, paljon kalaa ainakin 300g ja maininta "pinaattia" ainakin kaupan pakastealtaasta löytyvän pakkauksen määrää.
Ja se pala sokeriakin on pantava kahviin. Mitä enemmän on ylipainoa, sitä enemmän on syötävä. Määriä ei saa alittaa!

Jos onnistut vetämään kuurin loppuun eli syömään tasan tarkkaan ohjeitten mukaan 13. päivää, aineenvaihduntasi on muuttunut niin, että painosi pysyy poissa lähes saavutetuissa lukemissa ainakin vuoden. Kuurin saa uusia vasta 12 kuukauden kuluttua! Jos lopetat kuurin kesken ehdittyäsi pitemmälle kuin kuudenteen päivään, voit aloittaa alusta vasta kolmen kuukauden kuluttua. Eli tälle kuurille ei kannata ryhtyä, ellei ole todella vakavasti päättänyt laihtua ja noudattaa uskollisesti ohjeita.

Ruokavalio saattaa näyttää nälkäkuurilta, mutta sitä se ei ole. Pihvit voivat olla valtavia ja kalaa käsketäänkin syömään iso annos. Seitsemännen päivän kohdalla puuttuu päivällinen kokonaan. Se voi pelottaa, mutta kokeilleena voin kertoa, että siihen mennessä elimistössä on tapahtunut kumma juttu: nälkä on häipynyt! Pelkkä ruoan hajukin ällöttää, ihan kuin mehupaastolla.

VINKKEJÄ: Liha maustetaan vähällä suolalla ja pippurilla, yrttimausteet ovat sallittuja.
Alkoholi ja kaikki virvoitusjuomat ovat ehdottomasti kielletty.
Kahvia ja teetä ei saa juoda päivän mittaan!
Vettä on juotava VÄHINTÄÄN 2 litraa vuorokaudessa.

RASVANPOLTTO-OHJELMAN RUOKAVALIO

1.   ja 8. päivä
Aamupala: 1 kuppi kahvia ja 1 sokeripala
Lounas: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa, runsaasti keitettyä pinaattia (pakaste käy), 1 tomaatti
Päivällinen: 1 teflonpannulla paistettu tai grillattu iso pihvi, vihreää salaattia (siis pelkkää lehtisalaattia tms.), hieman öljyä ja sitruunanmehua

2.   ja 9. päivä
A: 1 kuppi kahvia, 1 sokeripala
L: 1 iso pihvi, vihreää salaattia ja tuore hedelmä (omena, päärynä, appelsiini tai mandariini)
P: 1 paksu viipale kinkkua, 1,5dl maustamatonta jogurttia

3.   ja 10. päivä
A: 1 kuppi kahvia, 1 sokeripala, 1 pala paahtoleipää ilman rasvaa
L: keitettyä pinaattia, 1 tomaatti, 1 tuore hedelmä
P: 1 paksu viipale kinkkua, 2 keitettyä kananmunaa, runsaasti vihreää salaattia + öljy-sitruunamehukastiketta, 1 tuore hedelmä

4.   ja 11. päivä
A: 1 kuppi kahvia, 1 sokeripala, 1 pala paahtoleipää ilman rasvaa
L: purkki raejuustoa, 1 iso raastettu porkkana, 1 kovaksi keitetty kananmuna
P: 1,5dl maustamatonta jogurttia, 1 purkki hedelmäsalaattia hedelmäliemessä (ei siis sokeriliemessä) sekä banaani

5.   ja 12. päivä
A: 1 iso raastettu porkkana, sitruunamehua
L: runsaasti vähärasvaista kalaa (seiti, turska, hauki, ahven, kuha, kampela) vähässä rasvassa paistettuna, sitruunaa, pieni pala leipää, hieman voita tai margariinia
P: suuri pihvi vähässä rasvassa paistettuna, keitettyä parsakaalia, vihreää salaattia sitruunamehulla

6.   ja 13. päivä
A: 1 kuppi kahvia, 1 sokeripala, 1 pala paahtoleipää ilman rasvaa
L: grillattua broileria ilman nahkaa, vihreää salaattia öljy-sitruunamehukastikkeella
P: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa, 1 suuri raastettu porkkana

7.   päivä
A: 1 kuppi teetä
L: grillattua tai uunissa foliossa valmistettua lihaa, esim. porsasta tai lammasta, nautakin käy
P: ei mitään syötävää, ainoastaan paljon vettä

Eli kun ollaan oltu viikko dieetillä niin sit alkaa tuo ruokalista taas alusta!

2.päivä

Hei ihanaa, ensimmäinen lukija. Tervetuloa! :-)
Oon super väsynyt koko ajan. Voisin vain nukkua kaikki päivät. Kohta pitää lähteä kohti keskustaa, koska mulla on terapia, mutten millään jaksaisi puhua kenenkään kanssa mistään. Pelottaa, että terapia saa mut jotenkin unohtamaan laihdutuksen...

Tänään aamulla mua oksetti kamalasti, mutten kuitenkaan syönyt mitään. Ekalla tunnilla meinasin nukahtaa ja välkällä meinasin oksentaa, joten oli pakko ostaa puuroa koulun kahvilasta, kun siellä on sellaista tarjolla. Kaipa se puuro oli parempi vaihtoehto kuin sämpylä.

Tänään pitäisi jaksaa harrastaa jotain liikuntaa, huoh. Vaihtoehtoina ovat uinti tai jumppa, väsyttäää niiiin paljon. Vai oonkohan mä vaan tosi laiska ja saamaton(?).

Täytyy varmaan alkaa juomaan kahvia, että pysyy hereillä.

Before & After

Ostin muuten sellaisia green tea kapseleita. Näin niistä kerrotaan netissä:

'Extra Strong Green Tea. Markinoiden vahvin Green Tee -Valmiste. Vihreä teen uutteen tekee ainutlaatuiseksi sen aktiivinen aineosa, epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG:n on kliinisissä kokeissa todettu kiihdyttävän aineenvaihduntaa jopa ilman fyysistä rasitusta!  Lisääntynyt rasvan käyttö energiaksi nopeuttaa kehon ylimääräisen rasvavarastojen purkua.  Leaderin STRONG GREEN TEA on markkinoiden vahvin, kun mitataan vihreän teen tärkeintä katekiinia EGCG:tä.'

Käyttötarkoitus: Erittäin tehokas rasvanpolton tehostaja. Vihreä tee on myös vahva antioksidantti.

Kenelle soveltuu: Kehonsa rasvamäärää vähentäville henkilöille. 

Katsotaan toimivatko ollenkaan!

tämä kuva thinspasi minua toisena päivänä

edit:

syödyt kalorit: 1021 (äiti pakotti syömään uunissa paistetun kanapihvin, koska se ei kuulema ollut nähnyt että olisin syönyt kotona mitään. nice)

liikunnalla kulutetut kalorit: 500
intake: 521 (oon tyytyväinen)

keep focus

järkytys tiedossa

aion perjantai aamuna järkyttää itseäni menemällä PITKÄSTÄ AIKAA vaa'alle ja katsoa itse mitä se näyttää. En ole uskaltanut katsoa painoa itse sen jälkeen kun pääsin osastolta (siitä on aikaa 2,5kk), se on vain ahdistanut aivan liikaa. Perjantaina kuitenkin aion kohdata pelkoni. Pelkään, että painankin enemmän kuin oletan...pelottaa ihan kamalasti, mutta haluan tietää lähtötilanteen...

1.päivä

Dieettini kestää 8.9-27.10.2010. En suinkaan lopeta laihduttamista siihen, mutta tämä abc-dieetti eli ana boot camp -dieetti loppuu tuolloin 27.10. Tänään on tosiaan dieetin ensimmäinen päivä, ja 500 kalorin päivä. Aamulla join mukillisen kylmää kaakaota, vettä ja kulauksen pepsi maxia, koulussa söin kaksi perunaviipaletta ja vähän porkkanaraastetta ja kotona on syönyt rasvattoman jugurtin ja kaksi ruispalaa becelillä. En tiedä, mitä aion vielä tänään syödä, ehkä teen hedelmäsalaattia omenasta ja ananaksesta ja lisäksi voisin syödä vaikka näkkärin. Aion seuraavan kerran syödä vasta kello 20:00. Siihen saakka pärjään vedellä ja pepsi maxilla.

Tästä dieetistä tulee kyllä tosi haastava, koska 500 kaloria on sieltä suurimmasta päästä, mitä saa syödä, ja tämäkin tuntuu jo melko hankalalta. Vähän huippaa ja särkee päätä, mutta kyllä tämä tästä. Pystyn tähän kun vain tarpeeksi haluan.

tämä thinspasi minut ensimmäisen päivän läpi

Päätin, että palkitsen itseni, kun olen saavuttanut tietyn päivän tässä dieetissä. Päivämäärät ja palkinnot näyttävät seuraavilta:

21.9 jotain?
2.10 KLF:n bileristeily (tapahtuu joka tapauksessa)
12.10 saan syödä purkillisen (100g) valion rahkavaahtoa
22.10 saan värjätä hiukset

Think thin as always

edit:
päivän kalorit: 651 (olen tyytyväinen)
Mä muuten teen niin, että kulutan liikunnalla määrätyn kalorinmäärän yli menevät kalorit. Ei se varmaan ole ihan sallittua tässä dieetissä, mutta tää on nyt mun oma sääntö. Eli intake täytyy aina olla tuo määrätty kalorimäärä tai vähemmän :---)
liikunnalla kulutetut kalorit: vaivaiset 200
intake: 451 kaloria!!!

ei kiellettyjen listaa

Aina sanotaan, ettei kannata kieltää itseltään mitään, koska silloin mieleteot vasta ovatkin kovat. Se on kyllä aivan totta, hassua. Sen takia teinkin itselleni vain 'suosi näitä' -listan, se on tällainen:

Suosi näitä:
-ruispalat, näkkileivät, cracotet
-tee, vesi, light mehut ja limut ja sokeriton mehukeitto
-kasvikset: kurkku, tomaatti, salaatti, paprika, herne
-hedelmät: omena, mandariini, ananas
-keitot: tomaattikeitto, kasvissosekeitto
-kananmuna
-kaurapuuro
-rasvaton raejuusto ja jugurtti

-herkuksi sokerittomat pastillit, valion maustettu rahka (tosi vähän kerrallaan)

Mun liikunta suunnitelma on aluksi vähän kevyempi. En usko että pystyn painaa kunnon treeniä joka päivä, koska kalorit ovat niin alhaalla. Ehkä 4 kertaa viikossa on ihan hyvä määrä liikuntaa näin aluksi.

Viikko-ohjelma:
Maanantai: hyötyliikuntaa
Tiistai: lihaskuntojumppa 45min, crossari 30min, loppuvenyttely
Keskiviikko: hyötyliikuntaa
Torstai: uintia 60min, loppuvenyttely
Perjantai:
Lauantai: uinti 60min, loppuvenyttelySunnuntai: lihaskuntojumppa 45min, juoksumatolla 30min, loppuvenyttely

It's easy like abc

Olen tavallinen, omaan ulkonäköönsä ja painoonsa tyytymätön tyttö, joka on päättänyt taas keventyä ja kuihtua poies tästä kamalasta maailmasta. Olen aikaisemminkin laihduttanut n. 10 kiloa, ja ollut melko laiha. Osastojakso ja bulimia ovat lihottaneet mut aivan kamalankokoiseksi, ja nyt on tosiaan aika taas mahtua vanhoihin xs farkkuihin! JEE<3<3
Stay Strong<3

ps. Laihdutan siis abc-dieetillä (blogin nimikin tulee siitä, kuten voitte huomata)